湿气从哪里来的?先检查一下自己有哪些不良习惯吧!

发表于 讨论求助 2017-12-22 07:02:23

湿气是什么?今天就为大家科普一下。你总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,大腹便便。这就是湿气的一些常见现象。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。

【这三个习惯很伤身,容易加重湿气】

1、头发不吹干就睡觉

有很多人洗完澡头发湿漉漉的,也不擦干或者吹干,就直接坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致湿气入侵身体。所以,夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头,晚上洗头因为头皮的毛孔张开,吹风不能吹的完全干透的关系,人会容易受凉,容易头痛。

2、大汗淋漓后就洗冷水澡

锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。

3、一进门对着空调吹


很多人从外面一回到空调房内,就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的,室外的温度要比空调房内的温度高很多,并且冷空气容易通过毛孔进入体内,增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部,否则长时间吹的话,你的关节会受到很大的创伤。

这三个习惯非常容易加重体内的湿气,平时有这三个习惯的朋友一定要改过来。说到湿气产生的原因,那么就一定会有解决的办法啦。

【哪些方法可以祛湿气?】

1、【拔罐法】

拔罐有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。拔火罐常用于感冒、颈肩腰腿疼、肥壮、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合征的防治。

2、【运动法】

体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。

3、【食疗法】

说到祛湿,那么薏米就是不得不提的食物了。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

4、【艾灸法】

艾灸,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合夏季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。

结语:

你知道湿气吗?


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