绿豆小米粥

发表于 讨论求助 2021-06-09 15:16:37

炎热的夏天很多人选择喝粥来避暑降温,小米绿豆粥就是一道很适合夏天食用的膳食,它能够起到一定防暑降温的作用。

小米的营养价值

     小米的热量不高,含有脂肪量也低,但蛋白质含量丰富,所以多吃小米不仅不会长胖,而且会变得更加健康。小米的营养价值能够赛参汤,所以用小米熬粥是性价比极高的一道药膳了。小米绿豆粥的营养价值

     小米绿豆粥中绿豆的营养丰富,其含有蛋白质,蛋白质可以加强机体脏器健康,夏季多食绿豆可以避暑降温,降低血脂含量,有心绞痛这方面问题的人也可以多吃些绿豆来调养。绿豆中含有胰蛋白酶,还可以保护肝脏肾脏。

绿豆小米粥的做法

     掏干净绿豆后要浸泡一段时间,之后就可以上锅煮了,但是如果嫌时间慢的话也可以用电饭锅来煮。绿豆煮熟后就可以放入小米了,之后再煮开后放凉即可食用绿豆小米粥了。绿豆一定要先煮熟,否则不好吃。





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