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  • 心累吃红豆,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么您知道吗?

  • 用户:教会您做家常菜发帖时间:2021-08-16 15:41:01

  • 眼疲劳多吃枸杞


    上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

    脑疲劳多吃坚果


    上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。


    胃疲劳多吃小米


    上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效痛经内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。


    腿疲劳多吃香蕉


    不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。


    心疲劳多吃红豆


    上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。


    声疲劳多吃梨


    公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。


    合理利用水果药用价值


    除了上面一些常用食补方法,还有一些水果的药用价值不可忽视,身体不适可以对症吃水果哦~

    贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

    胆固醇过高:山竹、核桃

    高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

    动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

    中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

    心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

    呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

    哮喘:葡萄、桃子

    肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

    消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄

    肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

    腹泻:苹果、杨梅

    胃痛:木瓜

    消化不良:梨子、草莓

    痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

    肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

    膀胱炎:西瓜、桃子

    尿道结石:西瓜、猕猴桃

    尿失禁:桃子、李子

    尿道炎:桃子、葡萄

    内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

    眼、耳、喉疾病:木瓜

    声音嘶哑:葡萄、枇杷

    夜盲症:木瓜

    骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷

    手术快愈合:草莓

    背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

    腰痛:桃子

    通风:猕猴桃、凤梨

    关节炎:葡萄、枇杷

    跌打伤:木瓜

    皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃

    口腔发炎:梨子、橘子、李子

    牙齿疾病:草莓、橘子、李子

    感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

    孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

    孕妇产后恢复:苹果、核桃

    增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃

    胃口不佳:葡萄

    促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

    虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。



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