生活丨感冒别急着吃药,这样做一天就好,医生都夸有效!

发表于 讨论求助 2018-03-19 10:15:03

Slowtime | 慢时光

文/ 莫小姐

来源:莫小姐的家(missmolife)



秋冬是感冒多发的季节

每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首

今天莫小姐教你几招缓解感冒症状

不用吃药更不用打针

轻松应对感冒!



预防感冒小妙招


往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单,有时候一个动作就能让你远离感冒,一起来听听专家怎么支招吧~



视频来源:一分钟谈健康


其实这个动作很简单,就是先将肩膀抬起,然后放下,这个动作做三十下为一组,一天可以做两次,每天只花十分钟,再也不担心感冒染上身!



感冒必做的六件事


如果很不幸,你不小心得了感冒,那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事,这样感冒症状就能得到缓解了~


 /找一张床/ 


感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠



 / 盐 水 漱 口 / 


每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。



 / 呼 吸 蒸 汽 / 


初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。



 / 热 风 吹 面 / 


感冒刚发生时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。



 / 吃 块 黑 巧 克 力 / 


黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效,对于伴有咳嗽症状的感冒,有缓解作用。



 / 换 个 大 水 杯 / 


保证每天喝2000毫升水,补充体内流失的水分。



感 冒 食 谱


感冒的人在饮食上尤其需要注意,莫小姐给大家推荐几款具有缓解感冒症状的食谱吧~


 / 生 姜 萝 卜 汤 / 


功 效


祛风散寒,止咳平喘。白萝卜可以起到行气散寒的作用,而生姜主要就是散寒的。所以当出现了风寒感冒的时候,不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝,这样就可以起到缓解症状的作用。



 材 料 


萝卜若干 

红糖适量 / 生姜适量


 步 骤 


1、生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,先煮10~15分钟。



2、再加入红糖适量,稍煮1~2分钟即可。



 / 杏 仁 炖 雪 梨 / 


 功 效 


驱燥润肺,止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。



 材 料 


雪梨一个

杏仁30克 / 冰糖适量


 步 骤 


1、把雪梨去皮去心,切成块。



2、把切好的雪梨放入炖盅中,并加入杏仁、冰糖。



3、放入蒸锅炖制2小时,就可以享用了。


 / 冰 糖 鸡 蛋 羹 / 


 功 效 


润肺止咳,化痰润喉。冰糖是具有润肺养阴的作用的,鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高,且能补阴除烦,益血安神,可治肺胃阴伤,失音咽痛等。



 材 料 


鸡蛋一个

冰糖适量 / 蔬菜适量


 步 骤 


1、将鸡蛋打入碗里,加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水,搅拌均匀。



2、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里,也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分钟,即可出锅。



 / 红 糖 乌 梅 汤 / 


 功 效 


解表散寒,发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状,对于女性来说还具有补血止血,美肤悦颜功效。



 材 料 


乌梅20克 / 红糖适量


 步 骤 


1、将乌梅洗净,与红糖一齐放入锅内。



2、加水两碗,用文火煎至l碗,去渣饮汤。




“城市那么大,噪音那么多,一隅之地总有一颗放慢灵魂的内心,安静的品味生活。从今天起,不急躁、不抱怨,做一个认真生活的人。”

--慢时光


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