芝麻头条||运动的人就一定健康吗?跑步多年的你也许是跑错了......

发表于 讨论求助 2018-06-19 16:56:50


日常生活中很多人虽然锻炼了,但还是疾病缠身,有的人很少锻炼,可身体也没啥毛病。所以,这个问题的答案是肯定,还是否定,和大家对健康这两个字的理解息息相关。


去年我们去给一个企业去做健康和运动康复方面的讲座,问大家,你们觉得自己身体健康吗?大家的回答五花八门,答案有:


还行吧,没病没灾


身体还行,心理有病,经常失眠,工作压力大啊!


很少去医院,很少麻烦医生,自己挺健康的。



于是,我们把“健康”这个问题抛给了更多人,大家的答案还真是千差万别:


吃得少,就不容易得病,人就健康

——主张过午不食的一位企业高管


身心不受苦就是健康

——一个佛教徒的朋友


自己觉得年轻有活力就是健康

——一个广播电台的主持人


人生唯一可以用来炫耀的就是你的健康,要善待自己,因为身体零件不好配,价格贼贵,还没货。

——一个美容塑形行业的朋友



如果你忙的上蹿下跳,你的身体也明白不是时候得病;要想健康长寿,一定要找事情做。

——一个只要有两天不工作,就会生病的医生朋友


要想活得健康,除了正确的医师指导,主要还得靠自己;人如果不照顾自己,单靠医生的努力是不可能的。

——一名国外的华人物理治疗师


健康的人不用整天考虑健康的问题,不用整天考虑所吃的喝的是否健康?健康的人还是乐观的。

——一位曾经担任过法国一个小城市市长的华裔女性


健康=英雄本质

——来自于《天生英雄》这本书,英雄是保护者,也就意味着具备的力量要足够两个人用。强大到能保护自己还不够,你需要更进一步,不仅限于独立生存,还能保护他人


健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息;

疾病=懒惰+嗜烟+嗜酒

——来自于一个神经内科医生



健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健;

——来自网络


健康是快乐生活的根本,健康是1,事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0;如果健康这个1字没有了,后面有再多的0也没有意义了。

——来自网络


灵魂需要得救,要不然要健康有啥用?

——一个美国的牧师朋友


健康=精足+气顺+神旺

——一位80多岁的老中医的健康定义


病之不去,健康安在

——一个长期受到腰椎病困扰的朋友


世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。


详细解释如下

躯体健康:一般指人体生理的健康。


心理健康:一般有三个方面的标志:

第一,具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

第二,一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系。

第三,健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。


社会适应良好:指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受;


道德健康:最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为,能为他人的幸福作贡献。


按照世界卫生组织的定义,达到完全健康的状态还是非常不容易的。了解了不同背景,不同生活阅历的人对健康的不同定义,加上我们和病人接触后的体会,我们认为:


健康是一种动态的平衡

要动静结合才能祛病延年

如果大家都能好好吃饭,

好好休息,适当运动,

又有发泄情绪和压力的渠道

就能一定程度上保持健康的状态。



徐文兵老师《字里藏医》一书中是这么解释的:健,强有力也;康:有路子,行得通;简单解释一下就是:气足有力为健,经络通畅为康,二者缺一不可。


祁营洲老师在他《中医祁谈》节目中也有提到:人要健康不但要有心气,有动力(气足有力为“健”),同时还需要我们想得通,想得开(经络通畅为“康”)。换句话说:人身体出状况,要么没有积极进取的心气,要么就是想不开,一条路走到黑。生命当有动有静,有张有弛,静若处子,动若脱兔。


祝大家锻炼身体的同时,保持乐观向上的心态,收获真正的健康!


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