夏日防暑神器:有关绿豆那点事

发表于 讨论求助 2018-05-08 14:36:31



绿豆是一种营养成分比较丰富,经济价值和营养价值较高的一种食品。绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏天来了,很多人都喜欢喝绿豆汤。今天我们讲讲有关绿豆这点事。


注意绿豆的颜色:色太深有可能是陈货

    绿豆的蛋白质含量也比谷类高1~3倍,维生素和矿物质含量也比较丰富。绿豆一般在八月中旬或下旬收获,这时的绿豆最新鲜;其次就是看其色,绿豆颜色浓绿而富有光泽,没有杂色,握在手里不掉色、光滑圆润的较好。尽量不要买颜色深绿、散包装的绿豆,很可能是陈年绿豆。此外,还要观其形,颗粒整齐饱满,大小均匀无杂豆为佳。


有关绿豆汤变色的问题

  绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。进入夏天,喝绿豆汤消暑解渴,但很多人反映家里熬煮的绿豆汤总是容易变色,不知道是什么原因。其实,这就是氧化的问题,下面我们看看避免绿豆汤变色的办法:

     不要凉水下锅,开水下锅,绿豆汤颜色会保持得更好。熬绿豆汤时,与空气接触越少、氧化越少,汤的颜色就越好。熬汤的器具也有讲究,高压锅或不锈钢锅熬绿豆汤,可以减少酶类的氧化,减少变色,而如果用铁锅熬汤,绿豆中的氧化酶与铁氧化,是最易变色的。



煮烂点的绿豆更营养

夏天时,人容易浮燥,这时可以多吃点绿豆。但很多人又有点脾胃虚弱,吃了绿豆,肚子又很不舒服。建议无论煮汤还是做粥,吃绿豆还是稀烂一点好。

    绿豆性凉是指它整体的特性,但事实上,绿豆的肉是平性的,皮却是寒的。因此,把绿豆煮烂一点,就降低了它的凉性,不过清热解毒的功效可能就要差一点。当然,如果胃功能正常,想让清热去火的效果更强些,最好把绿豆煮到刚开花就吃,带着皮吃的绿事就最好。



做成绿豆糕来吃

绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。还有一种看相很好的,就是绿豆糕,是不错的夏季糕点。

    绿豆糕是著名的特色糕点之一。绿豆糕按口味有南、北之分,北即为京式,制作时不加任何油脂,入口虽松软,但无油润感,又称“干豆糕”。

    绿豆糕做法:选用上等去皮的绿豆仁,洗净后用水泡一天一夜,沥干水备用。泡好的绿豆仁上笼蒸两个小时,晾凉后制成粉状备用。准备500克绿豆粉、30克熟油、50克糖粉,一起炒制至水干。最后将炒好的绿豆粉放在模具压制即可成绿豆糕。看看上图的那种诱人的色相,想试试吗?





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