黑芝麻最大的功效竟然不是乌发,而是...每天一把效果惊人

发表于 讨论求助 2020-10-23 14:42:51

人上了年纪难免会有“三高”,降血压的食物有很多,可是最有效的就属黑芝麻了,我们通常一提起黑芝麻,就会想到它能乌发,但他最大的功效其实是降血压。

血压高的中老年人,每天除了按照规定服药、改善生活习惯之外,吃一些能降血压的食物,就能从源头上达到控制血压的目的,它就是黑芝麻。


一、黑芝麻的功效


黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。

一、降压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

二、补钙

讲到可以补钙的食物,你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上,那你就out啦,其实黑芝麻的含钙量远高于鸡蛋、牛奶。每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克,而鸡蛋牛奶的含钙量只有200毫克左右。老人多食用黑芝麻可以补钙,防止骨质疏松。小孩食用黑芝麻,可以促进骨骼发育,还可以预防佝偻病。

三、乌发

有研究表示,头发变白的原因是头发毛囊中分泌黑色素减少,而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量,达到乌发润发的效果。不想头发加速变白的中老年人可以尝试食用黑芝麻减速头发变白,而对于有“少年白”的青少年,家长或许也可以尝试通过黑芝麻让孩子的头发变白。但需要注意的是,每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺,否则可能加速秃头。


四、养颜润肤

研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶

活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。

二、黑芝麻食谱




黑芝麻粥

功效:防止动脉硬化,润肠通便,抗衰老。

做法:取黑芝麻30克,粳米30克,白糖适量。粳米淘洗干净放入锅内,加水煮成粥。黑芝麻炒干出香味,待米成熟后,加入黑芝麻和适量白糖继续熬制几分钟即可。

黑芝麻山药糊

功效:补脾养肺、滋补肝肾,养颜润肤。

做法:准备山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。将粳米用清水浸泡一小时,捞出滤干;山药切成小颗粒;黑芝麻洗净后晒干,炒香,加入鲜牛奶和清水搅拌,磨成浆,滤出浆汁;锅中加入适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊。

核桃黑芝麻糊

功效:降血压血脂,美肤养颜,乌发润发。

做法:准备数黑芝麻二分之一杯,核桃2到4个,小米一杯,白糖适量。先将核桃加开,掰成一公分左右的小块;然后将熟黑芝麻放至滤网用洗水洗净,将小米也淘洗干净:再讲黑芝麻、小米、核桃依次放入豆浆机,将水量加至最低水位线,按米糊键即可;最后根据自己的口味加入适量白糖。


最好的黑芝麻食法:九蒸九晒黑芝麻丸


一 晋朝道士葛洪传下来的,见《抱朴子》:


芝麻三斗,蒸熟后晒干,用水淘去沫再蒸再晒,如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了,去掉芝麻皮后,炒香,打成粉末,用白蜜或枣膏调和,制成弹子大的小丸。


每天服用三次,每次用温酒(也可用温开水)送服一丸。忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生,四年水火不能害,五年行及奔马,久服长生。

二 唐朝药王孙思邈传下来的:


芝麻三升,蒸三十遍,微微炒香,打成粉末。用白蜜三升调和,再用棒槌捣三百下,做成梧桐子大小的丸。


每天早上服五十丸。四十岁以上的人,久服明目洞视,肠柔如筋。


三 现代养生家把这两种方法结合:


将三升(约2千克)黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,捣300次,再用白蜜或枣糕调和,做成直径约2厘米的丸子。


每天早晨用好酒(也可用温开水代替)送服一丸。


适用人群

适用人群:

1、亚健康人群

2、脑力工作者

3、熬夜人群

4、须发早白、脱发者

5、素食者

6、中老年人

7、体内的营养摄入不平衡,皮肤黯淡无光

8、儿童处于身体生长发育的快速阶段,补食黑芝麻有助于肌肉生长,其中的填脑补髓功效对于增长儿童智力也非常好。

9、病后需恢复体力人群


我们经过多次的调试,让现在的口感在既不破坏黑芝麻的原香上,又保证了制作原料里最天然纯正的营养,取自无添加纯天然生产。可在淘宝搜索"五味古法中医"或商铺号(1409851)订购。



现在由本平台下属“济和堂”药房工作团队自制的黑芝麻丸开始试销

专业之作     良心产品  

服用方法:每次一颗,每日三次。

包装:90颗 /盒

售价:198元/盒

全国包邮


按住下面“二维码”就可以进小店订购了。




还可以点击本页“阅读原文”

有疑问可联系药房部负责人:瑜姐


长按二维码加好友


发表