祛除体内的湿气—薏米红豆(夏天喝最好)

发表于 讨论求助 2018-06-16 20:07:43

要想少生病,就必须要防住湿气入侵,更要把体内积累的湿气排出去。




什么是湿气?


中医分为水、湿、饮、痰。

湿气的特质:性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,缠绵难去。

简单来分,湿气有两个来源。外湿和内湿。

外湿来源于外界气候,所以沿海、江城市者,体内多湿气。

内湿主要来源于脾虚,脾胃虚弱之后,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。

脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。


祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两种食物。这两种食物很简单常见,但搭配起来的效果可是非同寻常。它们能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题。它们就是薏米和红豆。


薏米的功效

不仅祛湿,还抗肿瘤





《本草纲目》认为,薏米“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。

连南宋著名词人陆游都看中了薏米“养颜驻容,轻身延年”的功效,把它赞成为“白如玉”、“香满屋”。


现代研究发现,薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,是养生佳品之一。


现代研究还证明,薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。薏米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能,是非常理想的防癌食品。




红豆的功效

不仅祛湿,还养心





红豆中的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。


红豆含有的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。


红豆还有养心的功效。红豆养心自古就得到医家的认可,五色配五脏,红豆颜色赤红,红入心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”,强调了红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。




薏米红豆粥的做法

夏天喝最好





夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重,平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,来一碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用。


取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。


更简单的做法是,抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶,灌满新烧的开水,盖上瓶塞闷七八个小时。注意不能放大米,因为大米是助湿的。




红豆薏米更多营养搭配:

精神不足:薏米红豆+桂圆。

烦躁失眠:薏米红豆+百合、莲子。

着凉感冒:薏米红豆+生姜。

肾虚:薏米红豆+黑豆。

解暑:薏米红豆+绿豆。

关节疼痛:薏米红豆+白芍、生甘草。

腹痛、糖尿病患者:薏米红豆+南瓜。

食欲不振:薏米红豆+山药。

脚气:薏米红豆+黄豆。

咳嗽:意米红豆+梨。

体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆+芡实。


注意事项:孕妇忌用薏米。另外,薏米红豆汤吃多了对胃不好,不宜空腹吃,适合上午加餐。


湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米配红豆是治湿邪“最好的药”。大家一定要记住了哦!




5动作能帮助全身祛湿


1、拍手


体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候要坚持住,不要放弃。


2、抓腋窝


腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。


3、拍肘窝


拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5——10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。


4、拍打腹股沟


拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。


5、拍腘窝


在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。


膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5——10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。


每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。




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