【家健康】每天三个核桃、四个桂圆、五颗红枣!

发表于 讨论求助 2018-05-29 23:46:26


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每天三个核桃、四个桂圆、五颗红枣——养心神抗衰老
每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对保健身体、抗衰老大有裨益。

三个核桃:健脑润肺抗衰老


核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑;中青年人吃核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆:开胃益脾补虚损


桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘,有开胃、养血益脾、补心安神的功效,中医常用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

桂圆含有丰富的维生素A、B族维生素等营养素,对于劳心费神的人很有好处。

五颗红枣:气血双补养心神


枣能健脾益气、养血安神,可以气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。

鲜枣含维生素C特别高,是柑橘含量的8~17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于女性补铁补血很有好处。

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