准妈妈们每日只能吃( )个核桃? 这道题你会不会?

发表于 讨论求助 2018-06-19 16:20:08

 


      老人都说怀孕吃核桃补脑,有些孕妇每天就不停地吃核桃,靓香园炒货建议:吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。

  为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。



  靓香园炒货建议表示,核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好,因为从这个阶段开始至出生后两岁,是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

  靓香园炒货建议:准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃,或者可以在制作点心的时候放一些核桃,每天吃3至5个即可,同时在炒菜时一定要适当减少用油量。


妇吃核桃有什么好处?

  核桃甘温,中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多,它在我国民间一向享有“长寿果”的美称,母食核桃儿补脑则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。

  核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏

  优质核桃不论是生嚼还是熟食,营养价值和口味都不错孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。



孕妇什么时候吃核桃最好?

  一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段

  孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。


温馨提示:

  以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实,除了核桃这类营养物质之外,孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为宝宝增加营养。一般是在上午时间吃。

核桃和熟核桃是有区别的 

 

      生核桃具有表皮性外包浅质干蛋白外壳,未风干。适合儿童及老年人吃。熟核桃经自然风干后挥发后,合成新营养蛋白素。但二者的区别蛋白素不是很大,故影响不大。看个人口味,生核桃不利于消化系统的吸收



  核桃皮有点涩,去皮则甘香可口带皮吃核桃仁可以补肾去痰,去皮吃可养血润肠。



    靓香园经营理念

竭尽所能,美味共享

 客户至上,细心呵护,全程满意! 

招商加盟咨询电话:0531-58782739

 山东济南市槐荫区清河北路168号 

发表